Ma Philosophie

Namasté.

Vous êtes les bienvenus sur le site d’Annie, fondatrice de Sumati Yoga.

Ma formation de professeur de yoga au Népal, en 2017, fut un accélérateur d’évolution sur tous les plans : physique, mental, émotionnel et spirituel. J’ai depuis à cœur de transmettre cette pratique complète et inspirante. Je continue d’apprendre, de développer mes connaissances et d’améliorer ma pratique en la partageant. C’est ce qui lui donne du sens.
La philosophie qui m’anime est soutenue par une approche du corps enracinée dans la pensée des huit branches du yoga de Patanjali. Les yamas, cinq principes éthiques pour vivre en harmonie avec soi et les autres, en découlent.


TAPAS
LA PERSÉVÉRANCE

Tapas est le feu présent au cœur de toute action difficile, mais aussi le feu nécessaire pour rester dans sa vérité. Il nous invite à ne pas renoncer à sa vérité, à rester fidèle à soi-même, à ce qui nous est cher et non à ce que les autres pourraient nous imposer.


SATYA
LA VÉRITÉ, L’AUTHENTICITÉ

Il ne s’agit pas de trouver une vérité absolue, mais de cerner à chaque instant sa propre vérité, son authenticité. Comment parvenir à distinguer ce que l’on se raconte de ce qui est ? C’est en pratiquant que l’on verra que l’on ne peut pas se mentir longtemps dans la posture si on veut la faire correctement…


ASTEYA
NE PAS VOLER

Bien plus que prendre ce qui ne nous appartient pas, asteya c’est observer en nous ce qui nous manque et ce qui crée le désir de convoitise. Souvent cela vient d’un sentiment d’insécurité intérieure qui se traduit à l’extérieur. Le yoga nous apprend à développer cette sécurité intérieure avec beaucoup de douceur.


SAMTOSA
LE CONTENTEMENT

Selon Patanjali, « le plus grand bonheur réside dans le contentement de soi ». Il s’agit d’apprendre à se réjouir de ce que l’on est en toute modestie à travers un sentiment profond d’acceptation. La pratique de yoga nous y aide en incitant à trouver du plaisir dans la posture, aussi difficile soit elle.


AHIMSA
LA NON-VIOLENCE

La non-violence, c’est évidemment refuser d’être violent avec les autres mais aussi refuser de se faire violence à soi-même dans la pratique. Grâce au souffle, le corps s’ouvre à son rythme tout au long de la pratique. On ne force pas, l’objectif est de traverser les difficultés avec toujours plus de lâcher prise. Trouver le confort dans l’inconfort.

« Ganesha, le dieu à tête d’éléphant est considéré comme « Le Leveur d’obstacles ». Il est vénéré par les commerçants, les voyageurs, les étudiants, les futurs mariés, les gens de lettre et les voleurs car il favorise la chance et éloigne l’infortune. »

Ma pratique

Enseignante de yoga vinyasa et de yoga nidra, je me suis aussi formée à la méthode De Gasquet, « yoga sans dégâts ». La pratique de yoga que je propose est accessible à tous, peu importe l’âge, la souplesse ou la force des pratiquants.

Vinyasa Yoga

Le terme Vinyasa signifie littéralement synchronisation du mouvement avec le souffle. Le yoga Vinyasa est donc une pratique fluide d’enchaînements de postures de yoga (asanas) reliées entre elles par la respiration et l’intention. Il répond à un besoin de se poser, d’évacuer, de se libérer et de se reconnecter à son corps, d’habiter sa propre maison.

Le Yoga Vinyasa a de nombreux avantages, tant pour le corps que pour l’esprit.

  • Pour le corps, la force, l’endurance, la souplesse, le renforcement musculaire et l’équilibre, la sculpture de la silhouette et la tonification de la posture.
  • Pour l’esprit, la gestion du stress, l’apaisement du mental et de la fluctuation émotionnelle, la maîtrise de la concentration.

Yoga Nidra

Yoga discret mais puissant le nidra est un voyage immobile qui permet d'atteindre un état de conscience modifié, doux flottement entre veille et sommeil.

La séquence de yoga nidra est très structurée, guidée par la voix, et comprend une rotation de conscience qui permet de dissocier corps et esprit afin d’accéder en douceur à l’inconscient.

Une pratique de yoga nidra a de nombreux effets bénéfiques tels que :

  • apaiser les personnes angoissées qui tournicotent sans trouver le sommeil
  • permettre de se reposer et se recharger en énergie physique et mentale si l'on est fatigué,
  • permettre de retrouver une clarté d'esprit si l'on se sent embrouillé dans un problème.
  • booster la créativité, aider à avancer sur un chemin spirituel, faire la paix avec ses émotions…

Cours de yoga tous niveaux

MERCREDI

19h - 20h30

Yoga vinyasa

Salle Jean Sayet
BARRAIS-BUSSOLLES

JEUDI

19h00 - 20h30

Yoga doux & Yoga Nidra

Salle Jean Sayet
BARRAIS-BUSSOLLES

SAMEDI

10h - 11h30

Yoga vinyasa

Salle Jean Sayet
BARRAIS-BUSSOLLES

Événements

- Samedi 14 Octobre 2023 : Atelier Intégrer les fondamentaux (9h-12h)

- Samedi 18 Novembre 2023 : Atelier Danse du Dragon (9h-12h)

À venir

Atelier « Revoir et intégrer les fondamentaux »

Samedi 14 octobre 2023, de 9h à 12h, salle Jean Sayet BARRAIS BUSSOLLES

Que l’on soit débutant ou pratiquant régulier, il est essentiel de revenir régulièrement aux bases et aux fondamentaux. Nous sommes et serons tous toujours d’éternels élèves.
Revoir les postures fondamentales et construire les fondations d’une bonne pratique en toute sécurité et fluidité : tel est l’objectif de cet atelier de rentrée !

Nous aborderons en particulier :
- Le souffle yogique et la respiration océanique Ujjayi
- La salutation au soleil de type A et B (celles utilisées en vinyasa)
- Les postures essentielles (guerrier I, II, triangle, posture de l’angle étendu) avec leur alignement. Nous explorerons ces postures en binômes pour bien comprendre comment intégrer ces alignements dans sa pratique
- Les bandhas ou verrous énergétiques

Cet atelier vous permettra de comprendre les clés pour développer force, souplesse et équilibre dans votre pratique et démarrer la saison rempli de vitalité et de sérénité.

Atelier « Danse du dragon »

Samedi 18 novembre 2023, de 9h à 12h, salle Jean Sayet BARRAIS BUSSOLLES

La « danse du dragon » : un harmonieux mélange de Vinyasa yoga et de Qi Gong imaginé par Paul et Suzee GRILLEY, qui puise ses racines dans la philosophie taoïste. L’objectif de la danse est de prendre conscience de nos combats intérieurs et de nous en libérer.

Pendant la danse, vous interpréterez de façon alternée les figures du guerrier et du dragon s’affrontant dans un ultime combat, avant la libération.. La Danse est apprise pas à pas, comme une chorégraphie, sur le rythme du souffle, afin de trouver la légèreté et la grâce dans le mouvement. C’est un voyage entre la Terre et le Ciel, entre les côtés gauche et droit du corps, entre l’avant et l’arrière du tapis : une danse libératrice au cours de laquelle l’harmonie entre les énergies YIN et YANG est recherchée.

Cet atelier est ouvert aux personnes qui aiment le mouvement, la danse et qui sont en bonne santé physique.

« Vis comme si tu devais mourir demain. Apprends comme si tu devais vivre toujours. »— Gandhi

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