Ma Philosophie


Namasté.

Vous êtes les bienvenus sur le site d’Annie Jourdain, fondatrice de Sumati Yoga.

Ma formation de professeur de yoga au Népal, en 2017, fut un accélérateur d’évolution sur tous les plans : physique, mental, émotionnel et spirituel. J’ai depuis à cœur de transmettre cette pratique complète et inspirante. Je continue d’apprendre, de développer mes connaissances et d’améliorer ma pratique en la partageant. C’est ce qui lui donne du sens.
La philosophie qui m’anime est soutenue par une approche du corps enracinée dans la pensée des huit branches du yoga de Patanjali. Les yamas, cinq principes éthiques pour vivre en harmonie avec soi et les autres, en découlent.


TAPAS
LA PERSÉVÉRANCE

Tapas est le feu présent au cœur de toute action difficile, mais aussi le feu nécessaire pour rester dans sa vérité. Il nous invite à ne pas renoncer à sa vérité, à rester fidèle à soi-même, à ce qui nous est cher et non à ce que les autres pourraient nous imposer.


SATYA
LA VÉRITÉ, L’AUTHENTICITÉ

Il ne s’agit pas de trouver une vérité absolue, mais de cerner à chaque instant sa propre vérité, son authenticité. Comment parvenir à distinguer ce que l’on se raconte de ce qui est ? C’est en pratiquant que l’on verra que l’on ne peut pas se mentir longtemps dans la posture si on veut la faire correctement…


ASTEYA
NE PAS VOLER

Bien plus que prendre ce qui ne nous appartient pas, asteya c’est observer en nous ce qui nous manque et ce qui crée le désir de convoitise. Souvent cela vient d’un sentiment d’insécurité intérieure qui se traduit à l’extérieur. Le yoga nous apprend à développer cette sécurité intérieure avec beaucoup de douceur.


SAMTOSA
LE CONTENTEMENT

Selon Patanjali, « le plus grand bonheur réside dans le contentement de soi ». Il s’agit d’apprendre à se réjouir de ce que l’on est en toute modestie à travers un sentiment profond d’acceptation. La pratique de yoga nous y aide en incitant à trouver du plaisir dans la posture, aussi difficile soit elle.


AHIMSA
LA NON-VIOLENCE

La non-violence, c’est évidemment refuser d’être violent avec les autres mais aussi refuser de se faire violence à soi-même dans la pratique. Grâce au souffle, le corps s’ouvre à son rythme tout au long de la pratique. On ne force pas, l’objectif est de traverser les difficultés avec toujours plus de lâcher prise. Trouver le confort dans l’inconfort.

« Ganesha, le dieu à tête d’éléphant est considéré comme « Le Leveur d’obstacles ». Il est vénéré par les commerçants, les voyageurs, les étudiants, les futurs mariés, les gens de lettre et les voleurs car il favorise la chance et éloigne l’infortune. »

Ma pratique


Enseignante de yoga vinyasa et de yoga nidra, je me suis aussi formée à la méthode De Gasquet, « yoga sans dégâts ». La pratique de yoga que je propose est accessible à tous, peu importe l’âge, la souplesse ou la force des pratiquants.

Vinyasa Yoga

Le terme Vinyasa signifie littéralement synchronisation du mouvement avec le souffle. Le yoga Vinyasa est donc une pratique fluide d’enchaînements de postures de yoga (asanas) reliées entre elles par la respiration et l’intention. Il répond à un besoin de se poser, d’évacuer, de se libérer et de se reconnecter à son corps, d’habiter sa propre maison.

Le Yoga Vinyasa a de nombreux avantages, tant pour le corps que pour l’esprit.

  • Pour le corps, la force, l’endurance, la souplesse, le renforcement musculaire et l’équilibre, la sculpture de la silhouette et la tonification de la posture.
  • Pour l’esprit, la gestion du stress, l’apaisement du mental et de la fluctuation émotionnelle, la maîtrise de la concentration.

Yoga Nidra

Yoga discret mais puissant le nidra est un voyage immobile qui permet d'atteindre un état de conscience modifié, doux flottement entre veille et sommeil.

La séquence de yoga nidra est très structurée, guidée par la voix, et comprend une rotation de conscience qui permet de dissocier corps et esprit afin d’accéder en douceur à l’inconscient.

Une pratique de yoga nidra a de nombreux effets bénéfiques tels que :

  • apaiser les personnes angoissées qui tournicotent sans trouver le sommeil
  • permettre de se reposer et se recharger en énergie physique et mentale si l'on est fatigué,
  • permettre de retrouver une clarté d'esprit si l'on se sent embrouillé dans un problème.
  • booster la créativité, aider à avancer sur un chemin spirituel, faire la paix avec ses émotions…

Cours de yoga tous niveaux


MERCREDI

19h - 20h30

Yoga vinyasa

Salle Jean Sayet
BARRAIS-BUSSOLLES

JEUDI

19h00 - 20h30

Yoga doux & Yoga Nidra

Salle Jean Sayet
BARRAIS-BUSSOLLES

SAMEDI

10h - 11h30

Yoga vinyasa

Salle Jean Sayet
BARRAIS-BUSSOLLES


Événements


- Samedi 20 janvier 2024 de 9h30 à 12h30 : Atelier flexibilité : Sur le chemin d’Hanumanasana


À venir


Atelier « accueillir le printemps »

Samedi 16 mars 2024, de 9h30 à 12h30, salle polyvalente Barrais-Bussolles

Après la période hivernale, le corps se réveille, se réchauffe et prend du plaisir à bouger davantage. Entre éveil des sens, regain d’énergie, envie d’explorer ou encore les sentiments de joie et de légèreté, le printemps nous invite mieux qu’aucune autre saison au mouvement et à la créativité. La posture du corbeau est parfaite pour le printemps ! Elle nécessite force et dynamisme, ressources dont le corps et l’esprit recèlent à cette saison….
Tarif 20€

Atelier « Danse du dragon »

Samedi 13 avril 2024, de 9h30 à 12h30, salle polyvalente Barrais-Bussolles

La « danse du dragon » : un harmonieux mélange de Vinyasa yoga et de Qi Gong imaginé par Paul et Suzee GRILLEY, qui puise ses racines dans la philosophie taoïste. La Danse est apprise pas à pas, comme une chorégraphie, sur le rythme du souffle, afin de trouver la légèreté et la grâce dans le mouvement. C’est un voyage entre la Terre et le Ciel, entre les côtés gauche et droit du corps, entre l’avant et l’arrière du tapis : une danse libératrice au cours de laquelle l’harmonie entre les énergies YIN et YANG est recherchée.
Tarif 20€

Atelier « Yoga et Herborisation »

Samedi 25 mai, à partir de 8h30…, salle polyvalente Barrais-Bussolles

De 8h30 à 10h yoga, de 10h30 à 11h30, reconnaissance et cueillette des plantes sauvages ensuite préparation du déjeuner autour du produit de la cueillette, déjeuner, échange…
Tarif 35€

« Vis comme si tu devais mourir demain. Apprends comme si tu devais vivre toujours. »— Gandhi

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